Firma bootcamp

8 ugers firmatræning – inkl. Sundhedstjek

Firma bootcamp er et intensivt firmatræningsforløb, kombineret med sundhedstjek både før og efter forløbet. En typisk firma bootcamp har en varighed på 8 uger og er derfor overskuelig og stærkt motiverende. Alle deltagere gennegår et sundhedstjek inden forløbsstart og har derfor konkrete målinger og målsætninger at træne henimod. Men uanset om målet er vægttab, styrke, udholdenhed eller mobilitet – så er energien og arbejdslivsglæden et stensikkert resultat af forløbet. Det intensive og involverende fokus betyder, at medarbejderen går sammen I det fælles projekt og støtter op om hinanden. Det betyder stærker fællesskab og generel trivsel – uanset det fysiske fokus.

Holdtræningen sammensættes og arrangeres på jeres firmaadresse og skemalægges I samarbejde med jer.

Personlig sundhedsprofil før og efter

Sundhedsprofilen og den tilhørende kropsanalyse fungerer som et stærkt redskab, der gør medarbejderen klogere på egen sundhedstilstand. Målingerne og tallene vil, sammen med den personlige samtale med vores sundhedskonsulenet, fungere som den motiverende rettesnor for bootcamp-forløbet. Det faktum, at sundhedstjekket ikke kun foretages før firmabootcampen starter, men også gentages efter endt firmatræningsforløb, betyder at deltagerne er ekstra motiverede og interesserede. Og det forholdsvis kortvarige fokus på 8 uger, gør det overskueligt og giver blod på tanden. Sundhedstjekket er selvfølgelig personligt og fortroligt.

Sådan foregår firmabootcamp

Ingen virksomheder er ens og derfor vil vi altid tilrettelægge et skræddersyet sundhedsforløb for den enkelte kunde.

Typisk starter forløbet med et kick off hvor vi kommer ud og holder et kort oplæg om jeres firmabootcamp og her kan alle stille spørgsmål og få luft for evt. Betænkeligheder.

Der åbnes for adgang til vores bookingsystem, medarbejderne kan booke tid til sundhedstjek. Vores sundhedstjek vil foregå hos jer I lokaler, der stilles til rådighed.

Firmatræningen starter på aftalt dag og tid og foregår typisk på eller nær ved firmaadressen, så firmabootcamp er en nem og naturligdel af arbejdslivet I den periode, det foregår. Vi anbefaler 2 ugentlige træninger. Jeres trænere er udvalgt til jer og holdtræningen er tilrettelagt så alle kan deltage – og alle får en udbytterig træning, uanset niveau.

Medarbejderen får sine personlige test-resultater sammen med den evt. Målsætningsplan, der er sat sammen med sundhedskonsulenten.

​​efter afsluttet firmatræningsforløb vil den afsluttende runde sundhedstjek finde sted og alle deltagere kan få syn for resultaterne af indsatsen. Hvis ønskes, kan vi fremsende en samlet rapport med statistisk oversigt over målingerne samt konklusioner til jer.

Et sundhedstjek vil typisk indeholde:

• Kick off I virksomheden
• Online bookingplatform
• Tlf. / mail hotline
• Body age
• Blodtryk
• Blodprocent
• Total
• Kolesterol
• Lungefunktion
• Blodsukker
• Kondital
• Vægt
• Styrkemåling, over- og underkrop
• Fedtprocentled-fleksibilitet
• Bmi (body mass index)
• Skræddersyet træningsprogram
• Talje/hofte radio
• Personlig handleplan

Sundhedsdag – inspirerende temadag

Som et alternativ til de personlige sundhedsprofiler, kan vi hjælpe jer med at arrangere en sundhedsdag I jeres virksomhed. Her er de forskellige test og øvelser opstillet som boder til en temadag elle temauge, hvor medarbejderne kan komme forbi og få taget målinger, testet bestemte data – eller høre foredrag og lære forskellige træningsøvelser.